건강정보1 [남자의 건강] 간헐적 단식이 뭐고 효과가 있어? 간헐적 단식이란? 규칙적으로 공복상태를 만들어 건강을 강화하는 식생활 관리법이다. 간헐적 단식의 목표 간헐적 단식의 목표는 혈당과 인슐린 수치 조절을 통해 지방을 분해하고 몸 안의 염증을 치료하는 것 간헐적 단식 효과 노화와 유전분야에서 세계적 권위자이자 의 저자인 데이비드 A. 싱클레어 박사는 '노화는 질병이고 치료할 수 있다'며 간헐적 단식이 노화를 예방할 수 있는 방법 중 하나라고 주장 단식을 하면 간에서 생성되는 IGF-1 호르몬이 감소 의 저자이자 대장암 최고 권위자라고 알려진 김남규 세브란스 대장항문외과 교수는 IGF-1호르몬의 수치가 낮아지면 몸에서 손상된 세포를 치유하는 시스템이 가동 간헐적 단식 하는법 16대8 단식 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 내에 식사를 다하는 방법 5.. 2021. 1. 29. 이전 1 다음
